Schlafen Sie (sich) gesund

//Schlafen Sie (sich) gesund

Schlafen Sie (sich) gesund

Unsere Gesundheit ruht auf drei Säulen: Ernährung – Fitness – Schlaf

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf, wichtige Zeit, die unser Körper zum Beispiel für die Regeneration, den Zellstoffwechsel, die Hormonproduktion, den Aufbau von Muskeln, Haut und Knochen, die Reparatur geschädigter Zellen und Organen und vielem mehr benötigt. Volkskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht, hormonelle Dysbalancen, Stress, schnelle Hautalterung und sexuelle Probleme können ihre Ursache in Schlafstörungen haben, oder durch diese verstärkt werden.

Ernährung, Fitness und Schlaf sind die Grundsäulen, auf denen unsere Gesundheit ruht. Wie wichtig gesunde Ernährung und körperliche Fitness für unseren Organismus sind, wissen wir alle. Der Schlaf ist die einzige Säule, die in unserer Gesellschaft gerne vergessen wird, dabei wissen wir alle, dass unsere Leistungsfähigkeit durch guten Schlaf massiv gesteigert wird. Schnarchen, Atemaussetzer, Restless Legs, Medikamente, die den Schlaf rauben, oder Gedanken, die einen nicht loslassen. Es gibt viele Störfaktoren, die einen gesunden Schlaf erschweren.

Wie man sich bettet, so schläft man! Wir vernachlässigen allzu gern den Raum, der unsere Oase der Ruhe und Erholung sein sollte. Sei es Elektrosmog durch Fernseher, Handy & Co. oder ein schlechtes Raumklima durch abgestellte Umzugskartons, Bügelbrett, Staubsauger oder Ähnlichem – viel zu schnell schieben wir unliebsame Dinge in unser Schlafzimmer.

 

Dr. Med. Michael Feld

Facharzt für Allgemeinmedizin,
Somnologe (DGSM)

gefragter Experte und bekannt
aus zahlreichen Fernseh- und
Rundfunksendungen

einer der innovativsten Schlaf-
mediziner Deutschlands

betreibt eigene Praxis in Köln

hat sich auf die ganzheitliche
Behandlung von allgemein
medizinischen Krankheitsbildern sowie auf Schlaf-, Stress- und
Burnout-Störungen spezialisiert

gibt in seiner Schlafschule
Hilfesuchenden den so wichtigen
Erholungsschlaf zur körperlichen
Regeneration zurück

Schriftleiter des ärztlichen
Fortbildungsmagazins Schlaf,
Autor mehrerer Sachbücher

berät Unternehmen und Hotels
und hält deutschlandweit Vorträg

2018-10-30T11:20:20+00:00Oktober 30th, 2018|