Gesund // Vital // Beauty

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Gesund // Vital // Beauty2018-08-17T11:29:02+00:00

Schlafen Sie (sich) gesund

Unsere Gesundheit ruht auf drei Säulen: Ernährung – Fitness – Schlaf Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf, wichtige Zeit, die unser Körper zum Beispiel für die Regeneration, den Zellstoffwechsel, die Hormonproduktion, den Aufbau von Muskeln, Haut und Knochen, die Reparatur geschädigter Zellen und Organen und vielem mehr benötigt. [...]

Oktober 30th, 2018|

Sport & Wellness News…

Natural body movement Sich wieder zurück zu den Ursprüngen zu begeben, erlebt momentan in vielen Lebensbereichen eine wahre Renaissance. Zum Beispiel bei der Paleo-Ernährung begibt man sich auf die Spuren der Urahnen und ernährt sich nur mit Produkten, die schon dem Steinzeit-Menschen zur Verfügung standen. Nun hält dieser Trend, [...]

Oktober 30th, 2018|

60 wertvolle Minuten

Viele Dinge, die wirklich glücklich machen, sind nicht mit Geld zu bezahlen. Fragt man die Menschen, was sie sich wünschen, lautet die Antwort oft: „Mehr Zeit …“ Und genau die bekommen wir am 28. Oktober geschenkt: Denn in der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren um eine [...]

Oktober 4th, 2018|

Sauna – Erholung für Körper und Geist

Wer seinem Körper etwas Gutes tun, die Abwehrkräfte sowie das Herz-Kreislaufsystem stärken und dabei einfach nur entspannen möchte, geht gerne in die Sauna. Das Wechselspiel aus trockener Hitze und eiskalter Erfrischung wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht, der Körper entgiftet – [...]

Oktober 4th, 2018|

Sport & Wellness News

Wellness fürs baby „Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist die Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine, Nahrung, die Liebe ist.“ Diese Meinung vertrat der französische Arzt Frédérick Leboyer, Pionier rund um die sanfte Geburt und Babybetreuung. Er adaptierte die traditionelle [...]

Oktober 4th, 2018|

Sport & Wellness News // September 2018

Eine Waage zur Körperanalyse Lernen Sie jetzt Ihren Körper besser kennen und erhalten einen punktgenauen Einblick in Ihre wichtigsten Körperdaten. Bisher waren dafür zeitaufwendige Tests und Messungen nötig, die sich nun dank des neuesten Angebots im Return Sportpark erübrigen. Denn ab September ermöglicht die hochmoderne Tanita Körperanalysewaage eine schnelle, [...]

September 7th, 2018|

Endo… Was? Endometriose! // September 2018

Es ist ein Mythos, der von Mutter zu Tochter weitergegeben wird: Starke Regelschmerzen werden selten ernst genommen. Hinter ihnen kann jedoch auch eine Krankheit stecken: Endometriose. Viele Menschen können mit diesem Begriff nichts anfangen, dabei handelt es sich um eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. Unbehandelt kann sie im [...]

September 7th, 2018|

Für einen gesunden Körper von Anfang an // Juli & August 2018

Im Kindesalter legen wir den Grundstein für das gesamte Leben. Sprachen lernen, Talente und Neigungen entwickeln, aber auch die Gesundheit langfristig fördern: Je jünger ein Mensch, desto leichter fällt dies alles. Zugleich gilt aber auch: Fehler, die im Kindesalter gemacht werden, sind später nur sehr schwer zu korrigieren. Das [...]

Juli 5th, 2018|

Hören heißt Glück // Mai 2018

Durch die sozialen Medien geht dieser Tage ein Video, in dem ein Baby zum ersten Mal die Stimme seiner Mutter hört. Auf ihrem Schoß sitzend nimmt es staunend ihre Worte wahr, wendet sich seiner Mutter zu und lächelt. Möglich macht das ein Implantat in der Hörschnecke, ein sogenanntes CI. [...]

Mai 4th, 2018|

Was Sportler nicht mögen: Schmerzen // April 2018

Jeder Sport ist anders: Die Bewegungen und Belastungen unterscheiden sich bisweilen erheblich. Doch eines eint alle Sportler, ob Fußballer oder Tennisspieler, ob Läufer, Skifahrer oder Golfer: Unter Schmerzen fällt keine Sportart leicht. Die Leistungsfähigkeit wird gehemmt, die Ergebnisse werden schlechter und auch der Spaß geht verloren. Häufig sind es [...]

April 9th, 2018|

Kraftvoll zubeiße // April 2018

In Deutschland gibt es circa 7,5 Millionen Totalprothesenträger. Jedes Jahr werden etwa 1,5 Millionen neue Totalprothesen hergestellt. Rund 60 Tonnen Haftpulver werden jährlich produziert, dazu kommen noch etliche Tonnen Haftcreme. Trotzdem – oder gerade deswegen – sind die Hälfte der Prothesenträger mit ihrer Situation unzufrieden, ein Viertel der Prothesen [...]

April 9th, 2018|

Erfrischende Vitamine // 2017 Winter 2018

Zitrusfrüchte haben im Winter Hochsaison. Sie sind lecker, erfrischend und haben wegen ihrer Vitamine einen guten Ruf. Das kommt besonders in der Erkältungszeit gut an. Aber auch in der Küche und manchmal sogar im Haushalt sind Zitrusfrüchte beliebte Helfer. Es soll Karl der Große gewesen sein, der die Zitrusfrüchte [...]

Dezember 5th, 2017|

Sichere Selbstständigkeit // 2017 Winter 2018

Bis ins hohe Alter selbstständig zu bleiben, das wünscht sich jeder. Der Arbeiter-Samariter-Bund (ASB) bietet mit seinem umfangreichen Angebot an Dienst- und Serviceleistungen die ideale Unterstützung, um so lange wie möglich das tägliche Leben in den eigenen vier Wänden alleine zu meistern. Dies nicht nur für Senioren, sondern auch [...]

Dezember 5th, 2017|

Knie oder Schulter verletzt. Was nun? // Oktober 2017

Die sportliche Aktivität hat in der Bevölkerung in den letzten 2 Jahrzehnten stark zugenommen, wodurch auch die Verletzungen am Bewegungsapparat proportional stark angestiegen sind. Am häufigsten betroffen ist das Kniegelenk, gefolgt vom Schulter- und Sprunggelenk. Die Grenze zwischen rein unfallbedingten Schäden sowie Veränderungen aufgrund von Verschleiß beziehungsweise Überlastung ist [...]

Dezember 4th, 2017|

Tipps und Tricks gegen müde Beine // November 2017

Das Gefühl von  müden,  schmerzen-  den   und   oft   geschwollenen   Beinen ist ein bekanntes Anzeichen für eine nicht intakte Venenaktivität. Besonders Frauen leiden darunter, was meist auf eine Venen- und Bindegewebsschwäche zurückzuführen ist. Doch auch fast 30 Prozent der Jugendlichen sind betroffen. Venenleiden sind ernst zu nehmen, denn schwache Venen [...]

November 16th, 2017|

Vorsorge lohnt sich! // November 2017

Das Jahr neigt sich dem Ende, das letzte Quartal hat bereits begonnen. Vereinbaren Sie einen Vorsorgetermin bei Ihrem Zahnarzt und sichern Sie sich noch Ihren Bonus für 2017. Durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt profitieren Sie gleich doppelt: Sie schützen Ihre Zähne vor Karies und beugen Zahnfleisch- und Zahnbetterkrankungen vor. [...]

November 16th, 2017|

Wie man im Sommer cool bleibt // Juli – August 2017

Nun ist er da, der Sommer. Die Sonne ist im Dauerbetrieb, die Temperaturen klettern auch im Schatten auf die 30 Grad- Marke. Der Körper schwitzt und verliert damit Flüssigkeit. Deshalb fühlen sich viele Menschen an heißen Tagen müde. Wer richtig trinkt, bleibt auch im Sommer cool und fit. Daniel [...]

Juli 7th, 2017|

Das körpereigene Pflaster // Juli – August 2017

Das Einsetzen von Zahnimplantaten ist immer verbunden mit der Regeneration körpereigener Gewebe. Insbesondere der Aufbau des Kieferknochens ist in den meisten Fällen eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Implantation. Ein neues, völlig natürliches Verfahren erleichtert das operative Vorgehen, verbessert die Erfolgsquote und beschleunigt die Heilung. Dem Platelet-Rich-Fibrin-Verfahren (PRF) liegt eine [...]

Juli 7th, 2017|

Starker Partner für alle Läufer // Juni 2017

Laufen wird für mehr und mehr Menschen zu einem geschätzten Hobby. Sie fördern damit ihre Gesundheit, machen den Kopf frei und stärken ihre Ausdauer und Fitness. Das wird sich auch wieder beim Santander Marathon zeigen, wenn am 3. Juni mehrere tausend Teilnehmer durch Mönchengladbach laufen. „Aber Läufer müssen auch [...]

Juni 6th, 2017|

Behalten Sie Ihre Zähne! // Juni 2017

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Zahngesundheit von Kindern und Jugendlichen deutlich verbessert. Auch bei den Erwachsenen ist diese positive Entwicklung zu beobachten. Immer mehr Menschen behalten ihre Zähne bis ins hohe Alter und steigern ihre Lebensqualität dadurch erheblich. Der Schlüssel dieser Erfolgsgeschichte liegt in der intensiven und [...]

Juni 6th, 2017|

Beim Grillen kommt es auf die Kräuter an // Mai 2017

Vorbei sind die Zeiten, in denen Wurst und Kotelett einfach auf den Grill gelegt wurden. Kräuter und Marinaden geben den Gerichten Raffinesse. Wer kein Fleisch mag, kann sich an leckeren vegetarischen Alternativen erfreuen. „Frische Kräuter sind beim Grillen eine Bereicherung“, findet Gabi Detert, Genuss-Expertin beim SuperBioMarkt in Mönchengladbach. „Mit [...]

Mai 10th, 2017|

Kinderzähne richtig pflegen // Mai 2017

Mit der richtigen Taktik bleiben die Milchzähne gesund – und die Kleinen haben daran auch noch ihren Spaß ... Wenn Ihr Baby Sie mit seinem charmanten zahnlosen Lächeln anstrahlt, steht bereits die erste Entscheidung für die Gesundheit der kommenden Zähne an: Fluoridtabletten ja oder nein. Fluorid ist ein Spurenelement, welches [...]

Mai 5th, 2017|

Schmerzen im Daumen? // April 2017

Ein Glas halten, einen Schlüssel benutzen, einen Reißverschluss schließen – diese Aktivitäten wären ohne unseren Daumen nicht möglich. Wer an Schmerzen im Daumen leidet, hat im Alltag bei vielen Tätigkeiten große Schwierigkeiten. Diese Schmerzen können verschiedene Ursachen haben. Chronische Erkrankungen wie Arthrose können das tägliche Leben erschweren. Aber auch [...]

April 6th, 2017|

Parodontitis-Früherkennung // April 2017

Ein großer Teil der Erwachsenen leidet unter einer Entzündung des Zahnhalteapparates, der sogenannten Parodontitis, der häufigsten Ursache für Zahnverlust. Mithilfe eines Schnelltests ist eine Früherkennung möglich. Im Verlauf einer Parodontitis werden das Bindegewebe und der Knochen des Zahnhalteapparates zunehmend zerstört. Dadurch lockern sich die Zähne und ohne eine entsprechende [...]

April 6th, 2017|

Mit Laserlicht gegen Keime // März 2017

Erwachsene verlieren inzwischen mehr Zähne durch Zahnbettentzündungen (Parodontitis) als durch Karies. Etwa 8 von 10 Erwachsenen leiden an Parodontitis, vermutlich ist sie die häufigste Infektionskrankheit überhaupt. Als Parodontitis wird die entzündliche Erkrankung des Zahnhalteapparates bezeichnet. Auslöser der Erkrankung sind Bakterien, die sich in Zahnbelägen vermehren. Diese sondern Stoffe ab, [...]

März 20th, 2017|