Gesund // Vital // Beauty

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Gesund // Vital // Beauty2018-08-17T11:29:02+00:00

Saubere Zähne mit Wow-Effekt

„Wow – da strahlt aber jemand!“ – das hört jeder von uns gerne. Wer gesunde und gepflegte Zähne hat, der zeigt sein Lächeln mit Vergnügen. Ein Lachen im Gesicht macht sympathisch und ist wichtig für das Erscheinungsbild. Mund- und Zahnhygiene machen aber nicht nur attraktiv, sondern haben auch große medizinische Bewandtnis. [...]

4. April 2019|

Es ist Zeit zum Fasten

Vielfach wird von Aschermittwoch bis Karfreitag auf Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol oder Zigaretten verzichtet. Auch Fleisch wird von vielen Speisezetteln gestrichen. Ursprünglich hatte das Fasten religiöse Gründe: eine Zeit der Rückbesinnung auf das Wesentliche im Leben. Aber im Überfluss der Gegenwart wird auch immer wieder im Alltag gefastet – als [...]

26. Februar 2019|

Sport & Wellness News

'Innerer Frühjahrsputz – Detox auf ayurvedisch' Ende Februar beginnt das ayurvedische Frühjahr. Zeitgleich beginnt auch die Schneeschmelze in der Natur und meist auch unsere Fastenzeit – der perfekte Zeitpunkt, um dem eigenen Körper einen Frühjahrsputz zu gönnen. Denn über den Winter hat sich ein Überschuss an Toxinen und oft [...]

31. Januar 2019|

Die schmerzhafte Schulter

Eine schmerzfreie, freie Beweglichkeit der Schulter ist für eine volle Funktionsfähigkeit bei zum Beispiel sportlicher Aktivität oder auch beruflicher Belastung Grundvoraussetzung. Deswegen ist eine frühzeitige, kompetente ärztliche Behandlung mit dem Einsatz von allen zur Verfügung stehenden Therapieoptionen sinnvoll. Das Schultergelenk weist den größten Bewegungsumfang aller menschlichen Gelenke auf. Hierbei [...]

3. Dezember 2018|

Sport & Wellness News…

Präventionskurse der AOK AOK-Versicherte dürfen sich freuen, denn sie genießen bei Return Sport & Wellness exklusive Vorteile wie attraktive Rabatte auf Eintrittspreise und Sportangebote. Im Dezember startet im Return Sportpark ein spezielles Cardio & Kraft Gerätetraining in Kursform, das von der AOK als Präventionskurs kostenmäßig übernommen wird. Ein Kurs [...]

3. Dezember 2018|

Schlafen Sie (sich) gesund

Unsere Gesundheit ruht auf drei Säulen: Ernährung – Fitness – Schlaf Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf, wichtige Zeit, die unser Körper zum Beispiel für die Regeneration, den Zellstoffwechsel, die Hormonproduktion, den Aufbau von Muskeln, Haut und Knochen, die Reparatur geschädigter Zellen und Organen und vielem mehr benötigt. [...]

30. Oktober 2018|

Sport & Wellness News…

Natural body movement Sich wieder zurück zu den Ursprüngen zu begeben, erlebt momentan in vielen Lebensbereichen eine wahre Renaissance. Zum Beispiel bei der Paleo-Ernährung begibt man sich auf die Spuren der Urahnen und ernährt sich nur mit Produkten, die schon dem Steinzeit-Menschen zur Verfügung standen. Nun hält dieser Trend, [...]

30. Oktober 2018|

60 wertvolle Minuten

Viele Dinge, die wirklich glücklich machen, sind nicht mit Geld zu bezahlen. Fragt man die Menschen, was sie sich wünschen, lautet die Antwort oft: „Mehr Zeit …“ Und genau die bekommen wir am 28. Oktober geschenkt: Denn in der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren um eine [...]

4. Oktober 2018|

Sauna – Erholung für Körper und Geist

Wer seinem Körper etwas Gutes tun, die Abwehrkräfte sowie das Herz-Kreislaufsystem stärken und dabei einfach nur entspannen möchte, geht gerne in die Sauna. Das Wechselspiel aus trockener Hitze und eiskalter Erfrischung wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht, der Körper entgiftet – [...]

4. Oktober 2018|

Sport & Wellness News

Wellness fürs baby „Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist die Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine, Nahrung, die Liebe ist.“ Diese Meinung vertrat der französische Arzt Frédérick Leboyer, Pionier rund um die sanfte Geburt und Babybetreuung. Er adaptierte die traditionelle [...]

4. Oktober 2018|

Sport & Wellness News // September 2018

Eine Waage zur Körperanalyse Lernen Sie jetzt Ihren Körper besser kennen und erhalten einen punktgenauen Einblick in Ihre wichtigsten Körperdaten. Bisher waren dafür zeitaufwendige Tests und Messungen nötig, die sich nun dank des neuesten Angebots im Return Sportpark erübrigen. Denn ab September ermöglicht die hochmoderne Tanita Körperanalysewaage eine schnelle, [...]

7. September 2018|

Endo… Was? Endometriose! // September 2018

Es ist ein Mythos, der von Mutter zu Tochter weitergegeben wird: Starke Regelschmerzen werden selten ernst genommen. Hinter ihnen kann jedoch auch eine Krankheit stecken: Endometriose. Viele Menschen können mit diesem Begriff nichts anfangen, dabei handelt es sich um eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. Unbehandelt kann sie im [...]

7. September 2018|

Für einen gesunden Körper von Anfang an // Juli & August 2018

Im Kindesalter legen wir den Grundstein für das gesamte Leben. Sprachen lernen, Talente und Neigungen entwickeln, aber auch die Gesundheit langfristig fördern: Je jünger ein Mensch, desto leichter fällt dies alles. Zugleich gilt aber auch: Fehler, die im Kindesalter gemacht werden, sind später nur sehr schwer zu korrigieren. Das [...]

5. Juli 2018|

Hören heißt Glück // Mai 2018

Durch die sozialen Medien geht dieser Tage ein Video, in dem ein Baby zum ersten Mal die Stimme seiner Mutter hört. Auf ihrem Schoß sitzend nimmt es staunend ihre Worte wahr, wendet sich seiner Mutter zu und lächelt. Möglich macht das ein Implantat in der Hörschnecke, ein sogenanntes CI. [...]

4. Mai 2018|

Was Sportler nicht mögen: Schmerzen // April 2018

Jeder Sport ist anders: Die Bewegungen und Belastungen unterscheiden sich bisweilen erheblich. Doch eines eint alle Sportler, ob Fußballer oder Tennisspieler, ob Läufer, Skifahrer oder Golfer: Unter Schmerzen fällt keine Sportart leicht. Die Leistungsfähigkeit wird gehemmt, die Ergebnisse werden schlechter und auch der Spaß geht verloren. Häufig sind es [...]

9. April 2018|

Kraftvoll zubeiße // April 2018

In Deutschland gibt es circa 7,5 Millionen Totalprothesenträger. Jedes Jahr werden etwa 1,5 Millionen neue Totalprothesen hergestellt. Rund 60 Tonnen Haftpulver werden jährlich produziert, dazu kommen noch etliche Tonnen Haftcreme. Trotzdem – oder gerade deswegen – sind die Hälfte der Prothesenträger mit ihrer Situation unzufrieden, ein Viertel der Prothesen [...]

9. April 2018|

Erfrischende Vitamine // 2017 Winter 2018

Zitrusfrüchte haben im Winter Hochsaison. Sie sind lecker, erfrischend und haben wegen ihrer Vitamine einen guten Ruf. Das kommt besonders in der Erkältungszeit gut an. Aber auch in der Küche und manchmal sogar im Haushalt sind Zitrusfrüchte beliebte Helfer. Es soll Karl der Große gewesen sein, der die Zitrusfrüchte [...]

5. Dezember 2017|

Sichere Selbstständigkeit // 2017 Winter 2018

Bis ins hohe Alter selbstständig zu bleiben, das wünscht sich jeder. Der Arbeiter-Samariter-Bund (ASB) bietet mit seinem umfangreichen Angebot an Dienst- und Serviceleistungen die ideale Unterstützung, um so lange wie möglich das tägliche Leben in den eigenen vier Wänden alleine zu meistern. Dies nicht nur für Senioren, sondern auch [...]

5. Dezember 2017|

Knie oder Schulter verletzt. Was nun? // Oktober 2017

Die sportliche Aktivität hat in der Bevölkerung in den letzten 2 Jahrzehnten stark zugenommen, wodurch auch die Verletzungen am Bewegungsapparat proportional stark angestiegen sind. Am häufigsten betroffen ist das Kniegelenk, gefolgt vom Schulter- und Sprunggelenk. Die Grenze zwischen rein unfallbedingten Schäden sowie Veränderungen aufgrund von Verschleiß beziehungsweise Überlastung ist [...]

4. Dezember 2017|

Tipps und Tricks gegen müde Beine // November 2017

Das Gefühl von  müden,  schmerzen-  den   und   oft   geschwollenen   Beinen ist ein bekanntes Anzeichen für eine nicht intakte Venenaktivität. Besonders Frauen leiden darunter, was meist auf eine Venen- und Bindegewebsschwäche zurückzuführen ist. Doch auch fast 30 Prozent der Jugendlichen sind betroffen. Venenleiden sind ernst zu nehmen, denn schwache Venen [...]

16. November 2017|

Vorsorge lohnt sich! // November 2017

Das Jahr neigt sich dem Ende, das letzte Quartal hat bereits begonnen. Vereinbaren Sie einen Vorsorgetermin bei Ihrem Zahnarzt und sichern Sie sich noch Ihren Bonus für 2017. Durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt profitieren Sie gleich doppelt: Sie schützen Ihre Zähne vor Karies und beugen Zahnfleisch- und Zahnbetterkrankungen vor. [...]

16. November 2017|

Wie man im Sommer cool bleibt // Juli – August 2017

Nun ist er da, der Sommer. Die Sonne ist im Dauerbetrieb, die Temperaturen klettern auch im Schatten auf die 30 Grad- Marke. Der Körper schwitzt und verliert damit Flüssigkeit. Deshalb fühlen sich viele Menschen an heißen Tagen müde. Wer richtig trinkt, bleibt auch im Sommer cool und fit. Daniel [...]

7. Juli 2017|

Das körpereigene Pflaster // Juli – August 2017

Das Einsetzen von Zahnimplantaten ist immer verbunden mit der Regeneration körpereigener Gewebe. Insbesondere der Aufbau des Kieferknochens ist in den meisten Fällen eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Implantation. Ein neues, völlig natürliches Verfahren erleichtert das operative Vorgehen, verbessert die Erfolgsquote und beschleunigt die Heilung. Dem Platelet-Rich-Fibrin-Verfahren (PRF) liegt eine [...]

7. Juli 2017|

Starker Partner für alle Läufer // Juni 2017

Laufen wird für mehr und mehr Menschen zu einem geschätzten Hobby. Sie fördern damit ihre Gesundheit, machen den Kopf frei und stärken ihre Ausdauer und Fitness. Das wird sich auch wieder beim Santander Marathon zeigen, wenn am 3. Juni mehrere tausend Teilnehmer durch Mönchengladbach laufen. „Aber Läufer müssen auch [...]

6. Juni 2017|

Behalten Sie Ihre Zähne! // Juni 2017

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Zahngesundheit von Kindern und Jugendlichen deutlich verbessert. Auch bei den Erwachsenen ist diese positive Entwicklung zu beobachten. Immer mehr Menschen behalten ihre Zähne bis ins hohe Alter und steigern ihre Lebensqualität dadurch erheblich. Der Schlüssel dieser Erfolgsgeschichte liegt in der intensiven und [...]

6. Juni 2017|